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坐月子必吃食物有哪些 米粥

米粥质烂，容易消化吸收。水分含量高，有利于泌乳。可以尽量多的选择多种食材，如，粗粮杂豆，做成“多宝粥”。食材越多营养素种类越丰富，更有利于产妇恢复、宝宝健康。

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坐月子必吃食物有哪些 蔬菜

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坐月子必吃食物有哪些 水果

没错，月子里完全可以吃水果。成都供卵怀孕公司水果不仅味道酸甜，促进食物，而且营养丰富。每天200-350克可以满足营养素需求，如消化系统比较弱，可以熟食。

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参考资料

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