一防中暑

俗话说“孕妇过三伏，腹中揣火炉”，孕妇的基础代谢率比一般人高25％，体温也比一般女性高0.2～0.5℃，而孕妇的耐高温能力又较差，所以孕妇比普通人更怕热。产后42天内，因高温环境使体内热量不能及时散发，导致中枢性体温调节功能障碍，称产褥期中暑。

产褥中暑的原因:①失血失液:产妇在分娩过程中体力消耗过大、失血过多，产后出汗过多，盐水没有及时补足。②“捂月子”习俗:部分产妇害怕“受风”门窗紧闭、厚被加身、长衣长裤、紧扎袖口裤角，影响了机体散热。③室温＞35℃、湿度＞70%时，机体靠出汗蒸发散热，此时若居室通风不良或无降温设备，就会出现散热障碍。④产褥感染发热的产妇更容易中暑。

产褥中暑的预防

首先要注意居室通风但不宜有穿堂风；防治产褥感染；饮食宜清谈，补足水分；孕妇不要束胸束腰，不穿紧身衣裤，衣着宽松透气，衣被不宜过多过厚；室内温度保持在24℃～28℃，以免室内外温差太大；每日淋浴或毛巾擦浴；适当参加户外活动，最好选择在林荫湖畔，尽量避开上午10点～下午4点，外出时带上草帽、太阳镜、遮阳伞，避免过长时间在烈日下活动。

其次要熟悉先兆中暑症状，如口渴多汗、四肢乏力、头晕眼花、头痛耳鸣、胸闷心悸、恶心呕吐，体温略高，一般＜38℃左右。如果体温继续增高，脉搏加快、血压下降、呼吸急促、皮肤湿冷、少尿、剧烈头痛，要及时到医院就医。

第三，一旦出现中暑症状，先将病人置于阴凉通风处，解开衣扣，补充一些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁，如果只补充水份会出现低盐综合征。体温增加者可物理降温或药物退热，用冰水、酒精全身擦浴，头、颈、腋下、腹股沟等浅表大血管区放置冰袋。

二防贪凉

1、冷饮病:指一次性摄入大量冷饮或冰镇啤酒后，出现腹胀、腹痛、烦躁不安等症状；冰箱内的食物或饮料比胃内温度低20～30度，过多食用，会使胃粘膜血管痉挛、胃酸及胃蛋白酶减少，导致消化功能下降或紊乱。

2、雪糕病:冰冻食品也可能含有细菌，如李斯特菌可污染冰箱中的雪糕、鸡、香肠、奶、蔬菜。孕妇一旦感染可造成流产、胎儿畸形，以李斯特菌性脑膜炎最为严重，起病急，发热＞39℃，伴随喷射性呕吐、烦躁、瞻妄、脖子僵硬、意识障碍、昏迷，死亡率高达80%。

3、冰箱病:冰箱不是无菌箱，某些嗜冷菌、霉菌耐低温，个别冰箱甚至有痢疾杆菌，可引起腹痛、腹泻等急性胃肠炎。

冰箱病的预防:①冰箱内要放新鲜食物；②冷冻存放＜1周，保鲜存放＜24 小时；③生、熟食品塑料袋封装后分仓存放。④存放熟食要加热煮沸后再吃；⑤夏季每周1次用0.5%漂白粉清洗消毒冰箱；⑥奶瓶、奶嘴不要放入冰箱。

4、电扇病:孕妇抵抗力下降，很容易受风邪的侵袭，使用电扇最好用自然风档，不要整夜开着电扇睡觉。

5、空调病:表现为鼻塞、鼻痒、伤风、流泪、咳嗽、头疼、发烧、腹泻，下肢疼痛、无力，睡眠差，宜开窗换气、空气对流，在空调室内，最好穿长裤长袖的衣裳。

三防胃口差

夏季暑湿多汗，体内消化液减少，生冷寒凉易伤及脾胃功能，可出现四肢乏力、食欲不振、腹胀、腹泻、便秘等不适症状，需要注意饮食调理。

首先，饮食宜低热量、低脂肪、低胆固醇、高维生素，少吃油条、烤饼、甜食、肥肉等厚味食物，以防生湿生热；新鲜凉拌菜宜加入醋姜蒜，即开胃又可防治肠道传染病，但需注意不要过凉、过量。

其次，坐月子不要过分忌口，蔬菜水果必须适当摄入，以补充维生素、纤维素、微量元素、抗氧化剂。可吃六瓜清热利湿，如西瓜、香瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜；少吃温热的桂圆、荔枝。

第三，饮食宜清淡松软，忌过食生冷、暴饮暴食；可吃一些粗杂粮，如玉米、麦片、红豆、花生；低脂优质蛋白如瘦肉、蛋、奶、豆、盐水虾、清蒸鱼可酌情选用；可吃六豆健脾利湿，如青豆、扁豆、蚕豆、绿豆、赤豆、豇豆；苦瓜、茶叶、苦笋、蒲公英等苦味食物清热解毒，利于脾胃功能的恢复。

四防皮肤病

胎盘娩出后体内激素减少，皮肤出汗增多，盛夏天热也使出汗增多，所以夏季产后出汗明显增多，称产褥汗。汗孔堵塞或