准成都助孕妈妈夏季十防
一防中暑
俗话说“孕妇过三伏,腹中揣火炉”,孕妇的基础代谢率比一般人高25%,体温也比一般女性高0.2~0.5℃,而孕妇的耐高温能力又较差,所以孕妇比普通人更怕热。产后42天内,因高温环境使体内热量不能及时散发,导致中枢性体温调节功能障碍,称产褥期中暑。
产褥中暑的原因:①失血失液:产妇在分娩过程中体力消耗过大、失血过多,产后出汗过多,盐水没有及时补足。②“捂月子”习俗:部分产妇害怕“受风”门窗紧闭、厚被加身、长衣长裤、紧扎袖口裤角,影响了机体散热。③室温>35℃、湿度>70%时,机体靠出汗蒸发散热,此时若居室通风不良或无降温设备,就会出现散热障碍。④产褥感染发热的产妇更容易中暑。
产褥中暑的预防
首先要注意居室通风但不宜有穿堂风;防治产褥感染;饮食宜清谈,补足水分;孕妇不要束胸束腰,不穿紧身衣裤,衣着宽松透气,衣被不宜过多过厚;室内温度保持在24℃~28℃,以免室内外温差太大;每日淋浴或毛巾擦浴;适当参加户外活动,最好选择在林荫湖畔,尽量避开上午10点~下午4点,外出时带上草帽、太阳镜、遮阳伞,避免过长时间在烈日下活动。
其次要熟悉先兆中暑症状,如口渴多汗、四肢乏力、头晕眼花、头痛耳鸣、胸闷心悸、恶心呕吐,体温略高,一般<38℃左右。如果体温继续增高,脉搏加快、血压下降、呼吸急促、皮肤湿冷、少尿、剧烈头痛,要及时到医院就医。
第三,一旦出现中暑症状,先将病人置于阴凉通风处,解开衣扣,补充一些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁,如果只补充水份会出现低盐综合征。体温增加者可物理降温或药物退热,用冰水、酒精全身擦浴,头、颈、腋下、腹股沟等浅表大血管区放置冰袋。
二防贪凉
1、冷饮病:指一次性摄入大量冷饮或冰镇啤酒后,出现腹胀、腹痛、烦躁不安等症状;冰箱内的食物或饮料比胃内温度低20~30度,过多食用,会使胃粘膜血管痉挛、胃酸及胃蛋白酶减少,导致消化功能下降或紊乱。
2、雪糕病:冰冻食品也可能含有细菌,如李斯特菌可污染冰箱中的雪糕、鸡、香肠、奶、蔬菜。孕妇一旦感染可造成流产、胎儿畸形,以李斯特菌性脑膜炎最为严重,起病急,发热>39℃,伴随喷射性呕吐、烦躁、瞻妄、脖子僵硬、意识障碍、昏迷,死亡率高达80%。
3、冰箱病:冰箱不是无菌箱,某些嗜冷菌、霉菌耐低温,个别冰箱甚至有痢疾杆菌,可引起腹痛、腹泻等急性胃肠炎。
冰箱病的预防:①冰箱内要放新鲜食物;②冷冻存放<1周,保鲜存放<24 小时;③生、熟食品塑料袋封装后分仓存放。④存放熟食要加热煮沸后再吃;⑤夏季每周1次用0.5%漂白粉清洗消毒冰箱;⑥奶瓶、奶嘴不要放入冰箱。
4、电扇病:孕妇抵抗力下降,很容易受风邪的侵袭,使用电扇最好用自然风档,不要整夜开着电扇睡觉。
5、空调病:表现为鼻塞、鼻痒、伤风、流泪、咳嗽、头疼、发烧、腹泻,下肢疼痛、无力,睡眠差,宜开窗换气、空气对流,在空调室内,最好穿长裤长袖的衣裳。
三防胃口差
夏季暑湿多汗,体内消化液减少,生冷寒凉易伤及脾胃功能,可出现四肢乏力、食欲不振、腹胀、腹泻、便秘等不适症状,需要注意饮食调理。
首先,饮食宜低热量、低脂肪、低胆固醇、高维生素,少吃油条、烤饼、甜食、肥肉等厚味食物,以防生湿生热;新鲜凉拌菜宜加入醋姜蒜,即开胃又可防治肠道传染病,但需注意不要过凉、过量。
其次,坐月子不要过分忌口,蔬菜水果必须适当摄入,以补充维生素、纤维素、微量元素、抗氧化剂。可吃六瓜清热利湿,如西瓜、香瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜;少吃温热的桂圆、荔枝。
第三,饮食宜清淡松软,忌过食生冷、暴饮暴食;可吃一些粗杂粮,如玉米、麦片、红豆、花生;低脂优质蛋白如瘦肉、蛋、奶、豆、盐水虾、清蒸鱼可酌情选用;可吃六豆健脾利湿,如青豆、扁豆、蚕豆、绿豆、赤豆、豇豆;苦瓜、茶叶、苦笋、蒲公英等苦味食物清热解毒,利于脾胃功能的恢复。
四防皮肤病
胎盘娩出后体内激素减少,皮肤出汗增多,盛夏天热也使出汗增多,所以夏季产后出汗明显增多,称产褥汗。汗孔堵塞或