正常的怀孕体重增加在20到30磅之间，但每个人的体质不同，体重增加也会不同。建议您仍然根据实际情况咨询常规的三甲医院。担心放松和保持良好的心情，你必须谈论你的日常饮食。

孕期要会合理增重

母亲可以根据他们的BMI指数计算自己合理的体重增加。

怀孕前，孕妈妈的BMI指数大于30，怀孕期间体重增加最好为6至9公斤。BMI指数在25至30之间，怀孕期间的体重增加优选为7至12kg。BMI指数介于19至25之间，怀孕期间的体重增加为12至16公斤。当BMI指数小于19时，怀孕期间的体重增加优选为12至18kg。（BMI）=体重（kg）/身高（m）2

怀孕的母亲应记录她的体重，以便观察它。

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－保持健康体重－

肥胖极会影响精子的生长从而导致不孕。因此，肥胖的为准爸爸，请开始运动吧，可以选择有氧运动，如跑步、游泳、篮球等等，坚持每周２次的锻炼，严格控制体重，以确保精子的高质量。

保持正常的体重

不要以为自己越瘦就越美，如果想要生育就得将体重保持在正常范围内，过胖和过瘦都是不利的。脂肪过多容易引发三高疾病，甚至使内分泌失调，也容易引发多囊卵巢综合症。或者过瘦营养不足，使内分泌异常，所以保持正常体重是受孕关键。

孕妈体重正常值怎么算?

孕妈体重正常值怎么算?

宝宝实际上只有6-8磅，甚至超过8磅是巨大的！胎盘大约一公斤;胸部变大，子宫变大，羊水增加，上下总共五磅。怀孕后需要更多的血液和体液，总量不到两磅。这是一般怀孕母亲的体重分布。更瘦的怀孕母亲需要更多的脂肪来保暖和缓冲，腿部需要更多的肌肉支撑，因此需要增加约3公斤。如果醇厚的怀孕母亲的身体不稀薄，血液很高，心脏会很硬。因此，在怀孕期间，应降低母亲的体重并增加婴儿的体重。