一防维生素缺乏

维生素C缺乏可引起牙龈出血、机体抗力下降；维生素B2和B6不足可出现春困、消化不良、口角炎、舌炎、皮炎症状；由于缺少日光照射，孕妇还容易缺乏维生素D导致机体缺钙，引起腰背酸痛、失眠而加重春困症状。富于维生素C的食物有黄瓜、草莓、西红柿、桔子等；富于维生素B的食物有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝及新鲜水果；为增加体内维生素D的含量，孕妇可适当增加户外活动，以散步为宜。

二防春痒

春季空气冷暖交替、气压高低变化，女性朋友及城市人口易出现“气象过敏综合症”，表现为疲劳、困乏、头晕、胸闷、心悸、失眠、记忆力↓、紧张-焦虑-易冲动、胃及十二指肠溃疡、皮肤过敏、旧病复发。其中的过敏性疾病，如过敏性鼻炎、哮喘、过敏性紫癜、荨麻疹等可引起鼻痒、咽痒、皮肤瘙痒，称之为春痒，过敏原与细菌、病毒、寄生虫、药物、海鲜、花粉、尘螨有关，所以孕妇宜清淡饮食、富于维生素C、维生素K及钙元素，同时要忌烟酒、禁食辛辣、鱼虾蟹及燥性调料。春季里神经性皮炎、痤疮、湿疹等也比较多见，称之为春季皮炎，皮肤油脂分泌相对旺盛，再用含油护肤品可加重皮疹，所以孕妇的皮肤保湿宜冬用油性保湿，春用补水性保湿，可选用油脂少的霜剂或含水较多的乳液，洗澡时不要用过热的水或碱性肥皂。春季里孕妇对紫外线格外敏感，宜少吃光感性食物，如油菜、泥鳅、田螺、无花果。

三防春燥

春季风高物燥，人体水分可通过呼吸、出汗大量丢失导致肌肤干燥，容易上火，表现为目赤干涩、咽喉干痛、口唇干裂、大便干燥、小便发黄、食欲不振。所以孕妇在饮食上要多饮水、多喝清热饮料，多吃新鲜的果蔬，多吃生萝卜；少用燥性食品，如热性调料(花椒、胡椒、桂皮、茴香、辣椒、五香面、芥末、咖哩)，少吃煎炸食品，因其消耗肠道水分、使胃肠道腺体分泌减少，加重便秘，孕妇用力屏气解便时腹压增加，可出现流产、早产、胎膜早破等妊娠并发症。春季人体阳气渐生，进补时应以平补、清补为宜。平补可选用荞麦、米仁、豆浆、绿豆、桔子、苹果、芝麻、核桃等；清补指性凉的食物，如梨、莲藕、荠菜、百合等。

四防呼吸道传染病

北方的春天，乍暖还寒、风多雨少、气候干燥、易滋生细菌、真菌、病毒，机体由于冬季的惯性，一时不适应环境的变化，导致呼吸道抵抗力下降，易患流感、流脑、白喉、百日咳、腮腺炎、水痘、风疹、麻疹、甲肝、猩红热、肺结核等呼吸道传染病，中医称之为“时疫”。其中，80％的传染病由病毒引起，呼吸道病毒最多。孕产妇要注意室内通风、经常晾晒衣被、少去人多拥挤的车站-剧院、保证睡眠充足、多喝水、多吃新鲜果蔬、饮食均衡-清淡(三少→少油、少盐、少糖)、户外有氧运动、保持心情舒畅、易感人群接种疫苗、婴儿母乳喂养。周围的人感冒频发时，可早晚各熏蒸一次食醋，也可口服板蓝根以预防流感、流脑、腮腺炎等传染病。北方的春季阳气渐生、阴寒未尽，讲究个“春捂秋冻”，“春捂”有个原则，即“下厚上薄”或“春捂两头”(人体两头指头脚，时间两头指早晚)，否则易落下妇科疾病的病根。

五防心脑血管疾病

春季是“风症”的高发期，因为北方的春季升温快但时有反复，俗称“倒春寒”，人体突然吸入5～10℃冷空气时，原有冠心病病人会出现心绞痛症状。加之昼夜温差大，易出现血压波动，可导致冠心病、中风发作甚至使人猝死。所以民间有“可度三九，难耐春寒”之说。孕妇及老年人要随温度变化及时增减衣物，饮食上可服用一些富含钾、镁的食物，如香蕉、葡萄、桔子、苹果、荸荠等。

六防忧郁症

春季多风使空气中负离子大大减少，容易导致紧张、压抑、疲劳；春季天亮得早，松果体分泌激素使人早醒导致睡眠不足，久之可引起紧张性头痛；俗话说“春困秋乏”，孕妇由于户外活动少，加之妊娠期间的一些不良反应，更易患春季疲劳综合征，表现为困乏、郁闷、情绪低落、烦躁易怒、失眠多梦、不想上班、食欲下降，很容易诱发精神疾病，产妇由于失血、激素改变、社会心理因素也可能出现产后忧郁症，要及时给予心理干预。孕妇为确保睡眠要注意补钙，预防缺铁性贫血，不饮浓茶、浓咖啡、不喝烈酒，提倡晨间散步、饭后散步、睡前散步、听轻音乐等胎教方法。

七防乳腺癌

春季是乳腺癌高发季节，高危人群要注意通过手诊自我排查，必要时可作乳房B超协助诊断。所谓的高危人群包括:癌症家族史、乳腺增生、更年期服用雌激素、月经初潮早、生育晚、多次人流、从不喂奶、喜食烧烤、嗜烟酒。另外，萝卜生吃细嚼有助于消除春燥预防癌症。

八防风疹病毒感染

风疹病毒多在春季发病，胎龄越小畸形越多，孕早期感染者可导致流产、早产、死胎、畸胎、先心病、白内障、唇腭裂、小头畸形等；孕中期发病可引起胎儿宫内生长受限、耳聋、智力低下。妊娠大于5个月时，风疹病毒所造成的胎儿畸形及妊娠不良结局将明显减少。风疹病毒经呼吸道及口鼻眼分泌物传播，其预防方法与感冒相同。婚前血清风疹IgG阴性者可注射风疹减毒活疫苗但注射疫苗3月内不宜妊娠，孕早期感染风疹病毒者宜终止妊娠。

九防中毒

春回大地，万物萌生，鲜嫩的野菜营养丰富，与栽培蔬菜相比，维生素与矿物质含量高、污染少、味道佳、可激发食欲。但有些野菜并非十分安全，如荠菜(也叫鸡菜)毒性较小、野苋菜多食腹泻、地皮菜容易中毒，不宜过量，在食用前可作适当的预处理，如自来水浸泡、加一点大蒜、放一点醋等，同时要注意过季的不采，不熟悉的不采，污染地段不采，并且久放的不吃、过敏体质者不吃、孕妇最好不吃。另外，发芽的土豆含有对胎儿有害的物质，窗外的冷冻食品因没有及时存入冰箱冰冻或存放时间过长也可能对胎儿不利，应避免摄入。

十防胎儿畸形

妊娠早期是胎儿器官发生、发育最重要的时期，此时对外界因素的影响十分敏感，一些不利的情况有可能造成胎儿的损伤。如春季呼吸道病毒感染的机会多，饮食中绿叶蔬菜少，易发生叶酸、维生素不足，有可能造成胎儿畸形或胎儿生长迟缓，最好选择在夏秋季节怀孕。因夏秋之时是各种蔬菜、水果、干果上市的季节，在胎儿发育的早期，母亲能摄入丰富而均衡的营养；可避开风疹、流感、腮腺炎、脑膜炎等对孕妇的侵害；分娩时也避开了三伏天的酷暑和冬季的严寒；选择这个季节受孕，整个妊娠过程都有充足的阳光照射。所以尽管明年是猪年，民间有“金猪”的说法，生孩子的特别多，但我的观点仍然非常明确:选一个好的属相不如选一个好的受孕季节。